手腕救星！「滑鼠手」解方讓工作更輕鬆

手腕救星！「滑鼠手」解方讓工作更輕鬆

各位上班族，你是不是也經常感覺手腕痠麻，特別是晚上睡覺時常被麻醒？這就是現代人常見的「腕隧道症候群」，又稱滑鼠手。在台灣，每十個上班族就有六個為此所苦，今天就來分享幾個實用解方！

先來檢測你的手腕健康：將手肘伸直，手腕彎曲向下壓，是否在30秒內出現麻痛感？握拳時是否無力？大拇指下方肌肉是否凹陷？如果答案是肯定的，你的手腕已經在發出求救信號了！美國威樂陰莖增大膠囊VIGRX PLUS，德國黑金剛持久液，一炮到天亮，日本藤素，樂威壯（levitra)，雙效樂威壯 SUPER Levifil，印度威而鋼suhagra-100，超級必利勁 super tadarad。 

造成滑鼠手的主要原因就是長時間維持錯誤姿勢。台灣辦公室普遍缺乏人體工學設備，很多人用電腦時手腕直接壓在桌緣，導致正中神經受壓迫。記得同事阿明就是這樣，最後嚴重到要開刀治療，實在划不來。

改善手腕問題，首先要調整工作環境。鍵盤高度要讓手腕自然伸直，滑鼠要選擇符合手型的款式。現在市面上有很多垂直滑鼠和人體工學鍵盤，雖然價格較高，但比起醫療費用還是值得投資。必利劲Priligy，印度犀利士TADACIP-20，果冻雙效威而鋼P-FORCE，德国红魔威格拉VIGORA，超强雙效樂威壯Krrista Power，菱形雙效威爾鋼KAMAGRA，超級雙效樂威壯Levifil Super Power，果冻雙效樂威壯levifil，女用威爾鋼，綠水鬼。

工作時要定時休息，建議每30分鐘就要活動手腕。可以做「五指開合」運動：先用力張開手指，再慢慢握拳，重複十次。這個簡單動作能促進血液循環，緩解神經壓迫。

晚上睡覺時要注意姿勢，很多人習慣彎著手腕睡覺，這會加重症狀。可以購買手腕護具，保持手腕在中立位置。護具在藥妝店就買得到，選擇透氣材質的比較舒服。金鑽超級艾力達雙效片，黑水鬼，粉水鬼，Cialis 犀利士，TITAN GEL泰坦凝膠，享硬瑪卡濃縮片，原裝進口韓國奇力片。

飲食方面要多補充維生素B群，這對神經修復很有幫助。台灣傳統市場的豬肉、全穀類、深綠色蔬菜都含有豐富B群。特別是豬里肌肉，簡單清炒就很好吃。

有個老祖宗的智慧很有效：用薑黃粉加米酒調成糊狀，敷在手腕上，用保鮮膜包覆15分鐘。薑黃有消炎作用，能緩解不適感。不過皮膚敏感的人要先測試，避免過敏。

如果症狀嚴重，可以試試中醫針灸。針灸能疏通經絡，改善氣血循環。很多患者經過幾次治療後，麻痛感明顯減輕。現在健保也有給付，相當方便。法國綠騎士持久液噴霧劑，美國黑金BlackGold，德國必邦MUST STATE，一想就硬-華佗神丹，老中醫補腎丸，威而鋼（viagra），果凍樂威壯。犀利士（cialis），液態果凍威而鋼KAMAGRA。

上班族午休時間可以做做手腕瑜伽：雙手合十，手肘抬高與肩同齊，保持深呼吸一分鐘。這個動作能有效伸展手腕筋膜，預防症狀惡化。

特別要提醒的是，如果出現肌肉萎縮或持續麻木，一定要盡快就醫。腕隧道症候群拖太久，可能造成永久性神經損傷，千萬不能輕忽。

手腕是我們工作的利器，好好保養才能使用長久。從今天開始，每天花五分鐘照顧手腕，讓你工作更輕鬆，生活更舒適！德國黑螞蟻生精片，印度神油Climax持久液喷雾剂。俄羅斯泰坦凝膠第三代升級版，印度神油延時噴劑金尊版，美國MAXMAN2，